cos nie tak

[...] poczatku chodzilam na zajeciaz cw na nogi. Grupa byla mala po 5-6 osob max i byl MC ze sztanga, przysiad, przysiad bulgarski, wykroki i instruktor podchodzil i poprawial jak cos bylo nie tak. Wyciskanie juz robie od jakiegos czasu i wiedzialam co wziasc a przysiad to bardziej robilam zeby mu powiedziec dzien dobry i do zobaczenia w piatek. [...]

nie miałem problemów z cochonez, a jak chodzi o suty to zawsze miałem duże sexy suty choć jest to dziwna sprawa(przeglądałem artykuły i ponoć jest to sprawa hormonów i jest to normalne w wieku dojrzewania czy coś tak) w każdym razie nie swędeziały mnie i nie swędzą. Robiłem pierwszy cykl na 200 metanabolu jednak tyroche mi odmieniło podczas [...]

Od pierwszego dnia zapewne nie. Ale Twoj temat ma 2 miesiace, to wystarczajacy czas zeby ogarnac podstawy. Poza tym masz tu na forum do dyspozycji i artykuly o ukladaniu diety i dzienniki, w ktorych dziewczyny rozpisuja posilki na skladniki, nawet z podana gramatura. Nic tylko sie uczyc i korzystac. Tylko trzeba sie troche rozejrzec wokol. [...]

19.10.2011 Jedzonko 1) WPC z miodem Trening 2) Ryż, wołowina, masło. 3) Kasza gryczana, rolada wieprzowa, masło, sos, surówka. 4) J/w, dopiero se zjem koło 21. http://images46.fotosik.pl/1118/bfdd4f1575845628.jpg http://images50.fotosik.pl/1171/248ff5bd36f7cb2e.jpg Trening B (trening 6) Przysiad przedni 5x 30 5x 35 3x 40 2x 45 3x5x 50 (49) [...]

nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten poswiecasz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi [...]

a jednak to ty vlovo siłowo nie mam pojecia jak ale na pewno nie tak dobrze jak ty;-) troche mnie odstawiłeś Wl na płaskiej nie robie już dosyc długo teraz lece planem GVT wiec z ciężarami cięzko poszalec... jak tak patrze po twoim profilu to ładnie urosłeś...jak cię pamiętam to chyba byłeś mniejszy odemnie siłowo tez ładnie poszło aż cięzko [...]

TYdzień 6, 14.02.12 DZiś trening barków, ale nie zrobiony według planu tylko inaczej, ze względu że ostatni tydzień to pozwoliłem sobie na coś innego niż jest w planie. A na treningu byłem u cvfdbkz, forme prezentuje niezłą, jest sporych gabarytów, jak dołoży do tego jeszcze troche masy to bedzie byk;-) Troche wzrostu by mi mógł pozyczyc%-) [...]

No coś w tym jest, że jak nie ma pogody, to motywacja słabsza do michy. Wczoraj był dzień nietreningowy, poszło 50min aero na czczo. MIcha trzymana, bazowałem na jajkach, wątróbce, mięso z ud kurczaka twaróg,oliwa Czwartek – 26.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -1 kaps tested burner 15g bcaa 40MIN AERO I [...]

Puar pytales cos nt stylu walki McG. Conor ma obsesje nie tylko na punkcie sw, ale przede wszystkim poruszania co jest a w zasadzie bylo bardzo niedocenianym aspektem w MMA, no a przeciez to jeden z NAJWAZNIEJSZYCH elementow, ktory teraz jest rozwijany przez wieksza ilosc zawodnikow. https://m.youtube.com/watch?v=vNg9LvHtN0c [...]

Pewna dobra duszyczka mi przesłała link do youtube i już wiem, że turlanie piłki pod siebie ma tak naprawdę zupełnie inną nazwę :-D Dziękuję };-) Jaki jest cel tego treningu? Jak go zaczynałam ok. 2 tygodnie temu celem była redukcja, ale redukcji...w sumie to liczenia mi kategorycznie zabroniono (przeniesiona na kwiecień), więc robię sobie dla [...]

bawilas sie dobrze, potem zasnelas glebokim snem moze niekoniecznie w optymalnej dla Twojej szyi pozycji i stad te obecne objawy dretwienia To nie tak...narzekałam na uszy i ręce jeszcze zanim poszłam spać...ok. godziny 3 w nocy..jeszcze w trakcie imprezy. Potem jeszcze chwilę siedziałam...wydawało mi się, że sobie pewnie coś ubzdurałam po alko i [...]

rodzinny to chyba da skierowanie na rtg jesli tam cos wyjdzie nie tak to na rezonans to chyba daje neurolog albo ortopeda, przynajmniej u mnie byla taka kolejnosc

to nie tak się robi. idziecie do jakiejs Polskiej agencji, w polskich dzielnicach w NY jest ich pełno. dajecie im paczke i kase, oni wszystko załatwiają, za mniejsze pieniądze niż podaje fast. Będe w US w wakacje to coś wam podeśle, jak sie złozycie:D:D. pozdr.

Paatik dlatego lepiej nie liczyć, człowiek nie ma świadomości że przekracza makro ;-) Szajba właśnie przy moim apetycie ciężko o zdjęcia konkretnych posiłków, czasem podjadam "prosto z garnka" i na talerz nakładam taką mini porcję. Ja ogólnie lubię jeść i brak apetytu to zwykle sygnał, że coś jest nie tak. 31.01 środa DNT Niestety dziś bez [...]

Szajba dzięki :-) Runaway Pępowo Fantastyczny bieg :-D Dawno już tak dobrze się nie bawiłam! Trasa ciekawa i urozmaicona, była i woda i bagno, a także fajne odcinki biegowe. Niestety forma biegowa kiepska. Biega mi się źle i ciężko pomimo że zaczynam spokojnie. A kiedyś zaczynałam szybko, resztę trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie [...]

DZIEŃ 8 Jedzenie: 1. 4 białe dużo piersi z kurczaka w cieście francuskim 2. 6 kawałków cista (raz sernik, reszta 3 bit) 3. 3 kawałki karkówki zraz z dziczyzny ziemniaki z sosem 4. 2 drinki kilka kieliszków kilka plastrów szynki 5. 4 kawałki 3bita Trening: Rozgrzewka Plecy: 1. Wiosłowanie do brzucha 10/10/10/10/10 uczę się tego ćwiczenia, [...]

To coś jest nie tak jak Ci jedzenie nie wchodzi a proch tak

Pixxie - fejs na medal! Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:) Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko MUSZĘ zejść, żeby [...]

nu ja nie wiem...czasem se cos napisze tak z nudów ale ostratnio bardzo zadko, ogólnie lubie pisac chocaz nie umiem zabardzo

[...] ATI Radeon X1900Xt Athlon 3500 DFI LP UT NF4 Ultra-D 1 giga x2 ddr 250 dysk sound blaster xtreme music jak sadzicie da sie tak przeskoczyc ? tzn oplacalne jest przejscie z takeigo configa na ten za 6 tys stopniowo? czy np cos nie ebedzie dzialalo na pelnych obrotach wiem ze troche offtopic ale no ****a wkoncu spam a moze ktos bedzie wiedzial